拉萨+林芝+山南+布达拉宫+雅鲁藏布大峡谷+巴松措+桑耶寺+羊卓雍错+纳木措景区8日7晚跟团游·『航空座椅8人团·2人含导』布宫商圈供氧酒店·帆船荡漾·丛林轻徒·非遗藏香·网红藏餐

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。在拉萨火车站或者拉萨贡嘎机场迎接客人，敬献洁白哈达。沿雅鲁藏布江及支流拉萨河经柳梧大桥前往拉萨（海拔3650米）。抵达市区入住酒店休息。

温馨提示：

1.在您抵达拉萨前1天20：00之前会有接车师傅电话或短信告知您车牌号及联系电话，请保持手机畅通

2.拉萨贡嘎机场到拉萨市区约70公里路程，60分钟车程

3.拉萨火车站到拉萨市区约20公里路程，30分钟车程

4.请您抵达酒店后报您的姓名及电话号码办理入住手续。

5.抵达的第一天不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。建议您在酒店周边游玩，储存好体力,不要进行剧烈活动。酒店附近有许多美食等着您去发现，建议您在酒店内用餐或者叫外卖，用美食开启您的西藏之旅。

敬请自理，丰俭由己。

西藏美食推荐：娜玛瑟德尼泊尔餐厅，光明港琼甜茶馆，田村酸汤牦牛肉，措姆凉粉，前站牦牛酸奶坊，玛吉阿米等

敬请自理，丰俭由己。

美食推荐：

※吉彩国际美食城，就在吉彩酒店左手边，里面有很多特色美食，西北美食/牦牛肉汤锅/藏餐等都比较具有本地特色；

※天海夜市，西藏地区比较大的夜市集中区，小吃美食一条街，想体验夜生活的可以考虑这里，烧烤/藏餐等等，应有尽有；

※功德林天街，离得比较近的商场，3楼也有一些当地特色美食，可以体验。

※※布宫/大昭寺附近本平台评分4.7以上供氧五星五钻酒店※※

酒店享用早餐

正式开启西藏旅游的第一天，我们的旅程从穿越拉林公路开启，这条被称为“中国醉美景观大道”的公路在穿越时一定不能在睡觉中度过！沿途雪山、桃花、森林、村落、农田等构成的一幅幅醉人的美好图景。（含VIP-氧气）

行程准备：今日行程较长，主要风景集中在沿途，建议大家多备一些零食以备不时之需。

当地特色美食：安排巴河鱼或藏香猪

冬寒未褪，这里已然春意降临，古老的桃花树开在村口，江边，散步其中感受漫山遍野的桃花树，眺望远处的

尼洋河

尼洋河，初次与浪漫的粉色相遇。

温馨提示：桃花村属于季节性景点，林芝桃花凋谢后景区桃花村自动更改为游览卡定沟

位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近7000公顷。水面海拔2920米。从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕～这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸！

位于雅鲁藏布大峡谷景区内，进入派镇之后，沿着过江大桥土石路前行约10公里便可到达

索松村

索松村。一个藏在深闺人未识的赏桃花地点，索松村由于位于半山腰 ，面对

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的好位置。

行程亮点：『索松村漫步，与南迦巴瓦日落金山相遇，赴星空观赏的浪漫之约』

南迦巴瓦常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰的的好位置，一年中有300多天难以看见全貌来一场关于乡村的countrywalk，漫步在雪山下，而且这里能见度较高，晚上是很好的观星地点，这也是选择住在索松村的另一个原因。

温馨提示：如遇阴雨天气，星空观赏活动可能会受到影响或调整地点至结巴村进行，敬请谅解并关注实时通知。

敬请自理，丰俭由己。

晚餐建议在索松村或者派镇享用，选择性较多，但是因为地处偏远，物价相对比市区要贵一些。

※※住在5A景区内，避开人群，早归晚出，步行到景区仅5-20分钟左右哦，满足你对这里的向往，夕阳星空日落一个都不错过※※

拉萨河

拉萨河

林拉公路

林拉公路

卡定沟景区

卡定沟景区

嘎拉桃花村

嘎拉桃花村

西藏雅尼国家湿地公园

西藏雅尼国家湿地公园

酒店享用早餐

深入雅鲁藏布江大峡谷南岸（含景交费-景区运营车），参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石。在

亲水台

亲水台听雅江峡谷轰鸣，零距离观看垂直落差接近5000米、令人窒息的中国山峰——

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰（海拔7756米）。【含景交费-往返环保车】（含VIP-氧气）

享用野生菌汤石锅鸡，一碗热汤下肚，暖胃又暖心，驱散疲惫，元气满满

美丽公约行，共同守护美丽西藏

午后，我们参与美丽公约环保活动。每一次弯腰，都是对高原生态的一份守护。您捡的每一个饮料瓶相当于为美丽公约捐赠0.5毛，在这片美丽的高原贡献了自己的一份力量，也让旅程变得更有意义。（完成后会发放由西藏自治区旅发厅和中国少年儿童文化艺术基金会联合颁发的美丽公约志愿者证书以及徽章）

备注：此活动自愿参与，由领队带领大家一起参与活动，如果不想参加的小伙伴可在车内等待其他小伙伴哦~

行程亮点：『手作藏家茶歇』

在温暖的房间里，将亲手做手打酥油茶和糌粑，感受藏族人民的热情与好客。这里的每一刻都充满了人间烟火味，让我们的旅程更加丰富多彩。(不要担心这里没有任何套路，保证没有任何购物环节)

篝火晚会：晚上天气好的话，给大家安排的民宿会有篝火晚会，一起跳锅庄，不必担心不会跳。还有藏族格桑大哥，“阿佳（姐姐的意思）”带你一起踏着音乐的节奏舞动起欢快的锅庄。（温馨提示：篝火晚会会受当地政府管制和天气原因的影响，不一定会天天有，会根据具体情况安排，敬请谅解）

敬请自理，丰俭由己。

结巴村

结巴村/错高村比索松村建设开发还要晚一些。为保护原有的生态环境，村里都是将自己的房子改成民宿,主要为了让大家更加融入当地的生活，亲近自然，远离城市的喧嚣，放空自己。条件依然有限，敬请谅解；

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

大渡卡遗址

大渡卡遗址

酒店享用完早餐，可以静静地聆听一会清晨的鸟鸣和云雾缭绕的美景。

『行程亮点：船游

巴松措

巴松措&丛林轻徒』

行驶在绿色的湖面上，四周被安静的雪山包围着。上岸后让我们行走在原始森林中，踩着吱吱呀呀的落叶或者未化尽的雪，“云压雪岭日光出，一片风帆扬翠湖，五色经幡求子洞，千年古寺水中浮”，一起来找到传说中的求子洞。（含VIP-氧气）（含景交费-往返环保车）

每到春天，巴松措四周桃花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，巴松措的湖上有一个

湖心岛

湖心岛，据说它是浮在水面上的。通过浮桥进出这座绿色湖面上郁郁葱葱的小岛，跟着我们一起去了解那些故事.【含景交费-景区运营车】

特色餐：巴河特色餐

沿着马鹿草原，这里也被称为

贡德林草原

贡德林草原，这里因能看到国家稀有动物马鹿而闻名，我们也可以一起来发挥一下自己的眼力，看看能不能捕捉到我们可爱的小马鹿。

『行程亮点：高原温泉泡脚体验』

我们将迎来一场舒缓身心的温泉泡脚体验。置身于高原温泉之中，感受当地人“私藏”的温泉水轻柔地拂过双足，卸去劳累和疲倦。

敬请自理，丰俭由己。

我们已为您精选了适合此行程的优质酒店，并会在您下单后确认您的入住安排。默认情况下，我们会根据酒店库存随机安排，不接受指定酒店。具体安排请以实际为准。

措宗贡巴寺

措宗贡巴寺

巴松措环湖游船

巴松措环湖游船

思金拉措

思金拉措

山南

山南

酒店享用早餐

始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。

行程亮点：扎囊沙漠摩托体验』

“西藏的沙漠奇迹”——扎囊沙漠，亲身感受褪去炎热后沙漠的宁静与壮美。在这里，如果你渴望狂野的冒险，可以尝试沙漠摩托，驰骋在广袤的沙丘之间，让速度与激情在秋日的沙漠中碰撞出火花。

温馨提示：不建议60岁以上的游客游玩。

沿着

雅鲁藏布江

雅鲁藏布江湍流的江水顺势而上，我们前往西藏的三大圣湖之一的-羊卓雍措

特色餐：牦牛肉汤锅，暖暖的一大锅牦牛肉汤锅，给自己的身体补充一下热量。

羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，西藏三大圣湖之一，羊湖岔口较多，像珊瑚枝一般，让人流连忘返。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色。秋季时节，你或许能有幸目睹天鹅等水鸟在湖面上翩翩起舞的壮观景象，感受大自然的和谐与美妙。

敬请自理，丰俭由己。

我们已为您精选了适合此行程的优质酒店，并会在您下单后确认您的入住安排。默认情况下，我们会根据酒店库存随机安排，不接受指定酒店。具体安排请以实际为准。

桑耶寺

桑耶寺

西藏扎囊沙丘艺术公园

西藏扎囊沙丘艺术公园

羊卓雍错

羊卓雍错

酒店享用早餐

此日行程不含车，导游将带大家拉萨老城漫步，体验拉萨人的生活，请穿戴方便走路的衣服和鞋子，轻装上阵。

站在

药王山

药王山的观景台上，眺望那座曾经想象过无数回的

布达拉宫

布达拉宫，静静地沐浴在它的庄严肃穆之中。请准备好一张崭新的五十元人民币，这不仅是我们的“道具”，更是时光的见证。

温馨提示

1.布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，所以行程中时间仅作参考。

2.同一旅游团可能会分批参观（私家团、精品团）可能会随大团统一前往参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。

3.因布达拉宫政策团队为13人，此天行程团队人数可能为13人，敬请知晓！

4.已报名跟团的客人，请不要提前自行前往布达拉宫参观，因布达拉宫门票不可在7天内重复申请，如您已经自行游览过（7天内），请提前告知。

5.因布达拉宫资源稀缺，当天可能由不同的导游为您服务。

6..旅行社预约布达拉宫团队票需要至少提前10天17：00点之前，如若您下单时间比较近，需要更换市内行程时间或配合导游自行提前1天约布达拉宫门票，需要客人配合预约布宫门票，不保证参观路线。

7.如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。

8.因布达拉宫是西藏宗教场所，室内禁止喧哗，不允许导游使用播音器讲解；故可能景区要求每人佩带专用讲解耳机，自愿租用，如有租用请妥善保管，如有损坏需照价赔偿

9.游览布达拉宫时，请保持安静并尊重文化遗产。我们会给您配备布宫专用耳机，注意女士不能穿着裙装，进入寺庙不能带帽子、墨镜。

具有尼泊尔风格的藏餐厅，一家本地人外地人都经常来吃的店，也有很多国外的小伙伴来此打卡，不出国体验一下异域风情，体验美食的同时。也可以在餐厅拍拍照打打卡

跟着领队一起转一下拉萨的精神和文化腹地，我们仿佛穿越了时空，回到了那个古老而神秘的年代。漫步在拉萨老城的

八廓街

八廓街，这里的每一块石板、每一扇门窗都诉说着历史的沧桑。跟随当地人的脚步，一起转经，为自己留下美好的回忆。

大昭寺广场

大昭寺广场上常年聚集着许多的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，提前一天根据布达拉宫时间小程序预约大昭寺门票，进入大昭寺入内参观（门票：85元/人）），

行程亮点：『西藏非遗文化体验-手作藏香』

让大家更深入地了解西藏的非遗文化，我们特别安排了非遗藏香手作体验活动。在这里，可以穿着藏装跟随老师学习唐藏香的制作技巧，同时来一杯特色咖啡体验惬意的慢生活，做好之后可以带走留念哦~

敬请自理，丰俭由己。

我们已为您精选了适合此行程的优质酒店，并会在您下单后确认您的入住安排。默认情况下，我们会根据酒店库存随机安排，不接受指定酒店。具体安排请以实际为准。

药王山-观景台

药王山-观景台

酒店享用早餐或让酒店准备路早

酒店享用完早餐，出发前往西藏的三大圣湖之一-纳木错啦~

藏民心目中的神山,是藏传佛教四大神山之一,念青唐古拉是中国青藏高原主要山脉之一,主峰7111米。这里推荐一首关于唐古拉好听的歌曲《唐古拉》，特别好听，而且还和我们这次的纳木措行程非常搭！前往纳木错的柏油路左右两侧，在藏北草原上布满了各种颜色的牛羊！

团队用餐-川菜

那根拉山口

那根拉山口，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的必经通道，属于号称生命禁区的海拔 5000 米以上的山口。在这里眺望纳木错，美丽 的圣湖，犹如一面宝镜嵌在天际之间。但这里气温特别低，朋友们要自备厚外套。

纳木错，西藏三大圣湖之一，象征着永世轮回的爱情。在冬天，它展现出了迷人的风采：雪白的山峰与碧蓝的湖水交相辉映，宛如一片天堂乐土。在这里，我们的心灵可以得到真正的放松与安宁；而海鸥，则是这个冬季纳木错的主人，它们的存在让我们深刻感受到了万物生灵对山海的深深依恋.（含景交费-往返环保车）

温馨提示：

1.当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。当地用餐条件较差，可先行准备一些食品哦。

2.藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

3.与湖边牦牛、藏族小孩拍照务必提前沟通好价格，以免造成不必要的麻烦。

4.纳木错每年11月-次年4月为大雪期容易封山，如出游当天突发封山等情况，我社仅退还景区观光车费用，敬请谅解。（含景交费-景区运营车）

敬请自理，丰俭由己。

我们已为您精选了适合此行程的优质酒店，并会在您下单后确认您的入住安排。默认情况下，我们会根据酒店库存随机安排，不接受指定酒店。具体安排请以实际为准。

念青唐古拉观景台

念青唐古拉观景台

纳木措景区

纳木措景区

纳木措扎西岛

纳木措扎西岛

酒店享用早餐

早餐后根据客人火车车次或航班信息提前3小时送至拉萨贡嘎机场或提前1.5小时送至拉萨火车站，结束愉快旅程，期待下一次的相遇！

温馨提示：如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

敬请自理，丰俭由己。

敬请自理，丰俭由己。