西藏拉萨+林芝+日喀则+羊卓雍错+纳木措景区+珠峰大本营10日9晚跟团游·『西藏旅行家』『舒适7人团+至少空1座+自由活动1天』『25年旅游车+随身制氧机/人/台』

各地旅客乘飞机抵达拉萨贡嘎国际机场，我司接站之后乘车前往酒店安排入住。

选择乘坐祥鹏、春秋、西部航空等经济舱航班旅客，部分舱位无免费托运行李额，行李额规定详见各航司官网，逾重行李请购买逾重行李，请在下单前务必查看清楚具体航班的行李额信息，关于其它航空的行李额规定请致电航司客服进行咨询，谢谢您的配合；

因我社资源有限，机票采购平台系统资源;拉萨落地后的行程安排由我们旅行社承接。关于机票价格、行李托运、改签、退票、航变等相关问题，请联系平台客服;多谢您的理解!

根据您当天的航班/车次时间，安排接机/接站，前往酒店入住，随后自由活动。

接机/站人员会在出发前1天电话联系或短信通知您，提前告知接站相关事宜，请保持手机畅通；

[温馨提示]

1.自由活动期间请注意人身财产安全；

2.行程管家24H在线，有任何疑问请及时跟她联系;

3.每天时间点仅做作为参考，请以当天实际行程时间点为准；

调整状态后，可自行参观：小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、宗角禄康公园、色拉寺、布达拉宫广场、药王山；

当地美食推荐：

1.玛吉阿米藏餐厅(大昭寺八廓街内）

2.娜玛瑟德尼泊尔餐厅(八廓街宇拓路）

3.牦牛酸奶坊 (布达拉宫白塔停车场)

4.老光明岗琼甜茶馆 (藏医院路香巴拉酒店斜对面）

5.央卿仓藏餐厅（北京东路八廓商城对面八朗学三巷9号）

进藏须知：

1: 随身携带有效二代身份证原件/儿童携带户口本。高原紫外线强烈，请携带防晒用品避免晒伤，如:防晒霜 遮阳伞等。

2: 有高血压、心脏病患者不宜进藏，请不要带感冒进藏。

3: 西藏气候特殊，严禁喝酒，早晚温差较大，注意自身保暖:抵达当天切记不要洗澡、洗头，以免感冒。

4: 不要做剧烈运动，多喝水:下飞机后,不要提重物或跑步:进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

5: 西藏地处高原，部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当 (切勿吃的太饱，增加肠胃负担)，方可克服: 可适当服用一些药品.如:高原安、红景天、高原康等，情况严重者请及时前往医院就医。

温馨提示: 景区内外，路边地摊均有当地经营者兜售的东西(藏药、饰品等)，所售商品假冒伪劣较多，均不属于我们行程内安排，请理性对待并拒绝购买。以免受骗!

今晚入住：拉萨4钻酒店—喆啡锐品酒店、亚朵酒店柳梧万达店、吉彩国际酒店、乃仓大酒店；

温馨提示：酒店于14:00前无干净空房提供，若您抵达拉萨时间尚早建议您先寄存行李于酒店，之后自行安排自由活动。当日三餐敬请自理；[最终入住时间以实际抵达时间为准；]

酒店含早，不吃不退，敬请谅解；

西藏属于高原地区，海拔较高，一般建议适应1-2天，再走行程；

您觉得状态好可以的话，可自行参观：小昭寺、扎基寺、哲蚌寺、罗布林卡、宗角禄康公园、色拉寺、布达拉宫广场、药王山；

当地美食推荐：

1.玛吉阿米藏餐厅(大昭寺八廓街内）

2.娜玛瑟德尼泊尔餐厅(八廓街宇拓路）

3.牦牛酸奶坊 (布达拉宫白塔停车场)

4.老光明岗琼甜茶馆 (藏医院路香巴拉酒店斜对面）

5.央卿仓藏餐厅（北京东路八廓商城对面八朗学三巷9号）

拉萨作为西藏的首府，拥有丰富多样的特色美食，融合了藏族传统与高原独特风味。以下是拉萨代表性的美食推荐：‌

1. ‌藏式糌粑‌：拉萨的传统主食，由青稞炒面制成，搭配酥油茶或奶渣食用，口感酥脆，香醇浓郁，是藏族人民日常饮食的重要组成部分。

2. ‌甜茶‌：拉萨人生活中不可或缺的饮品，由红茶、牛奶和糖熬制而成，香甜可口。在拉萨的甜茶馆里，人们常常一边喝甜茶，一边聊天，感受当地的生活氛围。

3. ‌酥油茶‌：藏族人的主要饮品，由酥油和浓茶混合而成，味道咸香，具有补充能量和抵御寒冷的作用，尤其适合高原环境。

4. ‌藏面‌：拉萨的特色面食，面条预先煮熟晾干，食用时放入滚烫的牛肉汤中，汤底清淡鲜美，搭配葱花和盐，简单却美味。

5. ‌拉萨酸奶‌：分为“达雪”和“俄雪”两种，分别用提炼过酥油和未提炼酥油的牛奶制作，口感酸甜醇厚，是当地人喜爱的甜品。

6. ‌藏式火锅‌：以牦牛肉为主要食材，汤底用牦牛骨熬制，清亮鲜美。与其他火锅不同，藏式火锅的食材会提前煮熟，再放入锅中炖煮，搭配独特的蘸料，风味独特。

7. ‌炸土豆‌：拉萨街头常见的小吃，土豆切成条或片，炸至金黄酥脆，撒上辣椒粉，简单却美味，深受游客和当地人喜爱。

8. ‌青稞酒‌：是拉萨的特产，由青稞酿制而成，味道酸甜，酒精度较低，类似啤酒。在拉萨的酒宴上，人们常常以“三口一杯”的方式饮用，感受藏族文化的热情。

9. ‌凉粉‌：以藏式辣椒为特色，辣味清新爽口，搭配土豆块，是街头巷尾常见的小吃，价格亲民，味道独特。

10. ‌牦牛肉包子‌：拉萨的传统美食，包子皮薄馅多，内馅为鲜美的牦牛肉，热气腾腾，是早餐或下午茶的较佳选择。

‌总结‌：拉萨的美食不仅满足了味蕾，更承载了藏族文化的深厚底蕴。无论是甜茶馆的温馨氛围，还是街头小吃的独特风味，都让人感受到这座高原城市的独特魅力。

拉萨作为西藏的首府，拥有丰富多样的特色美食，融合了藏族传统与高原独特风味。以下是拉萨代表性的美食推荐：‌

1. ‌藏式糌粑‌：拉萨的传统主食，由青稞炒面制成，搭配酥油茶或奶渣食用，口感酥脆，香醇浓郁，是藏族人民日常饮食的重要组成部分。

2. ‌甜茶‌：拉萨人生活中不可或缺的饮品，由红茶、牛奶和糖熬制而成，香甜可口。在拉萨的甜茶馆里，人们常常一边喝甜茶，一边聊天，感受当地的生活氛围。

3. ‌酥油茶‌：藏族人的主要饮品，由酥油和浓茶混合而成，味道咸香，具有补充能量和抵御寒冷的作用，尤其适合高原环境。

4. ‌藏面‌：拉萨的特色面食，面条预先煮熟晾干，食用时放入滚烫的牛肉汤中，汤底清淡鲜美，搭配葱花和盐，简单却美味。

5. ‌拉萨酸奶‌：分为“达雪”和“俄雪”两种，分别用提炼过酥油和未提炼酥油的牛奶制作，口感酸甜醇厚，是当地人喜爱的甜品。

6. ‌藏式火锅‌：以牦牛肉为主要食材，汤底用牦牛骨熬制，清亮鲜美。与其他火锅不同，藏式火锅的食材会提前煮熟，再放入锅中炖煮，搭配独特的蘸料，风味独特。

7. ‌炸土豆‌：拉萨街头常见的小吃，土豆切成条或片，炸至金黄酥脆，撒上辣椒粉，简单却美味，深受游客和当地人喜爱。

8. ‌青稞酒‌：是拉萨的特产，由青稞酿制而成，味道酸甜，酒精度较低，类似啤酒。在拉萨的酒宴上，人们常常以“三口一杯”的方式饮用，感受藏族文化的热情。

9. ‌凉粉‌：以藏式辣椒为特色，辣味清新爽口，搭配土豆块，是街头巷尾常见的小吃，价格亲民，味道独特。

10. ‌牦牛肉包子‌：拉萨的传统美食，包子皮薄馅多，内馅为鲜美的牦牛肉，热气腾腾，是早餐或下午茶的较佳选择。

‌总结‌：拉萨的美食不仅满足了味蕾，更承载了藏族文化的深厚底蕴。无论是甜茶馆的温馨氛围，还是街头小吃的独特风味，都让人感受到这座高原城市的独特魅力。

今晚入住：拉萨4钻酒店—喆啡锐品酒店、亚朵酒店柳梧万达店、吉彩国际酒店、乃仓大酒店；

今晚22点左右，司机师傅会联系您，询问您的酒店，并与您约定出发时间。（若22:00未联系您，请联系我社工作人员；）

酒店含早，不吃不退，敬请谅解。

师傅去酒店接您及其他游客，然后开启愉快的市外6日之旅！

若因市区堵车等原因，师傅没有去接，报销打车费集合；

途径尼洋风光；

[在好的风景且不危险的地方，可以要求师傅停车拍照！]

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

佛掌沙丘

佛掌沙丘：

[在好的风景且不危险的地方，可以要求师傅停车拍照！]

【

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷—师傅直接开车进大峡谷景区的

索松村

索松村，不含大峡谷景区观光车的费用，不去大峡谷南岸】

[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

近观

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰：入住索松村，很容易看到南迦巴瓦峰全貌，幸运的话，还可以看到日照金山，祝君好运；

索松村定点无人机航拍：此项目属赠送项目，若因天气原因，驻地停电电力不足等不可抗力因素，无法拍摄，费用不退不减；[一车一个原视频且无剪辑，并非单独拍摄，敬请谅解；]

若此处未拍，会改至羊湖定点拍摄；

品尝鲁朗石锅鸡，西藏特有的美食，味道鲜美，所用的石锅是墨脱独有的特产。 此餐为赠送项目，不吃不退，敬请谅解。

今晚入住：索松村3钻酒店—藏韵迦境、索松茗霆、索松山居、藏地归心；【观景房】

尼洋河风光带

尼洋河风光带

尼洋河

尼洋河

自行观赏

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰日出：入住索松村，很容易看到南迦巴瓦峰全貌，幸运的话，还可以看到日出，祝君好运；

酒店含早，不吃不退，敬请谅解。

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

途径

贡德林草原

贡德林草原：走进广袤的贡德林草原，仿佛进入了牧人的天堂。在好的风景且不危险的地方，可以要求师傅停车拍照！

[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

途径达古峡谷：加查峡谷为雅鲁藏布江中游较为狭窄的一段，其人口位于距加查县城以西约5公里左右的藏木乡附近。属于雅鲁藏布江第二大峡谷。俗称：亲猴台，因为这里很容易遇到猴群，猴王携妻带子问路人索要食物；当然猴子很热情，注意你的包裹，小心被猴子没收。[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

今晚入住：美康大饭店、兰欧（贡嘎）、雅砻河酒店；

达古峡谷风景区

达古峡谷风景区

山南市桑日县亲猴台

山南市桑日县亲猴台

酒店含早，不吃不退，敬请谅解。

羊湖观景台：岗巴拉山口，俯视羊湖；

羊卓雍措即羊湖；我们先在湖边耍，再沿着羊湖开；（1号/2号/3号观景台）

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

卡若拉冰川

卡若拉冰川：在栈道上看冰川，要走较长的路，请根据自身情况慎重决定！气温较低，注意防寒！

[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

途径

满拉水库

满拉水库：在好的风景且不危险的地方，可以要求师傅停车拍照！

[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

今晚入住：日喀则4钻—万信至格、熙客富景、维也纳国际酒店（吉林南路店、火车站店）；

羊卓雍错景区-1号观景台

羊卓雍错景区-1号观景台

羊卓雍错

羊卓雍错

酒店含早，不吃不退，敬请谅解

办理边防证，过程比较漫长，敬请等待，多谢理解

【温馨提示】

1.办理边防证需准备身份证原件（港澳籍客人需准备回乡证原件），请您随身携带；

2.新疆少数民族、西藏籍及藏族，暂时办理不出边防证，需要在户籍地自行办理，可参团；

3.边防证属于团队性质，故全体人员在1-2张纸上，团友拍照留底方便安检核查；

4.有刑事案件等旅客办理不出边防证，建议提前咨询客服，以免耽误行程；

5.因政策原因，可能会调到拉萨地区办理边防证，敬请理解；

318国道5000km纪念碑

318国道5000km纪念碑；

[在好的风景且不危险的地方，可以要求师傅停车拍照！]

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

嘉措拉山口

嘉措拉山口；位于国道318上，是通往珠穆朗玛国家公园的必经之路。

珠峰景区

珠峰景区即

珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰自然保护区；此后行程皆属于珠峰景区范围；

珠峰景区浏览路线：嘉措拉山口珠峰北大门（珠峰景区）加乌拉山口（108拐/观5座8000米以上雪峰）抵达扎西宗乡（换成环保车）

珠峰大本营

珠峰大本营观看珠穆朗玛峰&8848纪念碑&5200纪念碑&外观绒布寺；

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；！

今晚入住：珠峰4钻—维也纳国际酒店、云左星光酒店、平措康桑珠峰大本营富氧酒店；

珠穆朗玛峰国家级自然保护区

珠穆朗玛峰国家级自然保护区

珠峰小镇

珠峰小镇

珠峰大本营绒布寺

珠峰大本营绒布寺

酒店含早，不吃不退，敬请谅解。

途径

加乌拉

加乌拉山口：其海拔5210米，在此可以眺望5座8000米级雪峰的垭口（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、

珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰、

卓奥友峰

卓奥友峰、

希夏邦马峰

希夏邦马峰）。从这个意义上说，属于中国较大的观景台。[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

琼姆岗嘎观景台：远眺琼姆岗嘎雪山；在好的风景且不危险的地方，可以要求师傅停车拍照！

[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

今晚入住：当雄4钻酒店—万汇州际酒店、万璀豪庭酒店、康玛温泉酒店；

马卡鲁山

马卡鲁山

洛子I峰

洛子I峰

琼穆岗嘎雪山景区

琼穆岗嘎雪山景区

酒店含早，不吃不退，敬请谅解。

途径藏北草原：在好的风景且不危险的地方，可以要求师傅停车拍照！[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

纳木措是西藏的“三大圣湖”之一，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖；扎西半岛——也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错较大的半岛，也是游览纳木错最重要的景点；[自行乘坐景区环保车，在扎西半岛观赏纳木措；][西藏属于高原，十里不同天，若天气原因走到景区，未进去，只可退环保车85元/人]

纳木措景区

纳木措景区浏览路线：抵达纳木措景区

那根拉山口

那根拉山口(远眺纳木措)旅客换乘环保车扎西半岛：迎宾石-纳木措湖边-纳木措石碑-

合掌石

合掌石-善恶洞-莲花手掌印-古岩画(自行打卡小景点)；

此餐不含，丰俭由人，师傅推荐就餐点，自愿原则；

远观念青唐古拉：在好的风景且不危险的地方，可以要求师傅停车拍照！[西藏地广，坐车时间长，景点参观时间参考。师傅会根据实际情况调整顺序，景点不少。]

返回拉萨，并将旅客送回拉萨城关区酒店，散团！（若没有送到城关区酒店，报销打车费）

今晚入住：拉萨4钻酒店—喆啡锐品酒店、亚朵酒店柳梧万达店、吉彩国际酒店、乃仓大酒店；

今日晚餐不含；可自行品尝当地美食：

1.玛吉阿米藏餐厅(大昭寺八廓街内）

2.娜玛瑟德尼泊尔餐厅(八廓街宇拓路）

3.牦牛酸奶坊 (布达拉宫白塔停车场)

4.老光明岗琼甜茶馆 (藏医院路香巴拉酒店斜对面）

5.央卿仓藏餐厅（北京东路八廓商城对面八朗学三巷9号）

今晚20点左右，市内导游会联系您，告知布达拉宫具体时间及注意事项；（若22点还未联系您，请联系我社工作人员）；

藏北大草原

藏北大草原

纳木措扎西岛

纳木措扎西岛

念青唐古拉观景台

念青唐古拉观景台

念青唐古拉山

念青唐古拉山

念青唐古拉山脉

念青唐古拉山脉

酒店含早，不吃不退，敬请谅解；

今日不含交通用车：导游集合前，可自行前往布宫广场，拍摄

布达拉宫

布达拉宫全景、和平解放纪念碑，并登上布达拉宫拍摄点: 药王山观景台，拍摄布达拉宫(五十元人民币的背景图正是在此取景)，亦可自行参观

宗角禄康公园

宗角禄康公园；

【管理处严格限定了每日参观的人数，市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动:如因布达拉宫参观时间变动，其他景点浏览顺序会有所调整，敬请谅解。参观布达拉宫需要本人的身份证件，小孩须带户口本。】

1.布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，所以行程中时间仅作参考。

2.旅行社提前11天报团队票，临时预定的客人，需配合旅行社相关工作人员，自行在微信小程序[布达拉宫官方预约]上预约参观时间段；

3.旅行社团队票一小组绑定一位导游，因此相关同行出游的游客可能会拆分成多个小团体，请见谅；

4.一二号线随机安排，无差价可退，敬请理解!因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。

5.已报名跟团的客人，请不要提前自行前往布达拉宫参观，因布达拉宫门票不可在7天内重复申请如您已经自行游览过(7天内)，请提前告知。

6.如人力不可抗因素或旺季约不到票不能游览的，旅行社会采取调整整个西藏游览顺序。(即本日行程可能会调换顺序，第二天先游览本日行程，敬请谅解!)

7.参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入（比如不可带氧气等），需穿着正装，女士不可穿裙子。

今日不含中餐及晚餐，敬请自理；

今日晚餐不含；可自行品尝当地美食：

1.玛吉阿米藏餐厅(大昭寺八廓街内）

2.娜玛瑟德尼泊尔餐厅(八廓街宇拓路）

3.牦牛酸奶坊 (布达拉宫白塔停车场)

4.老光明岗琼甜茶馆 (藏医院路香巴拉酒店斜对面）

5.央卿仓藏餐厅（北京东路八廓商城对面八朗学三巷9号）

今晚入住：拉萨4钻酒店—喆啡锐品酒店、亚朵酒店柳梧万达店、吉彩国际酒店、乃仓大酒店；

今晚20点左右，送机/站师傅会联系您，与您约定送机/站时间；（若22点还未联系您，请联系我社工作人员）；

药王山-观景台

药王山-观景台

布达拉宫广场

布达拉宫广场

酒店享用早餐。 (若您的送机时间过早，有可能出现酒店餐厅未开餐无法提供早餐的情况，敬请谅解；

我司工作人员会根据您的航班时间，送您前往机场(由于入住酒店及航班时不同，具体送机时间请以通知为准)。

温馨提示: 请在12点之前退房、返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

返回温馨的家，结束愉快的西藏之旅~!

今日不含餐，敬请自理；

今日不含餐，敬请自理；

接送组会根据您的航班/火车时间送机/送站；乘机/车返回出发地，结束藏地之旅，期待再次进藏，扎西德勒！

选择乘坐祥鹏、春秋、西部航空等经济舱航班旅客，部分舱位无免费托运行李额，行李额规定详见各航司官网，逾重行李请购买逾重行李，请在下单前务必查看清楚具体航班的行李额信息，关于其它航空的行李额规定请致电航司客服进行咨询，谢谢您的配合；