西藏拉萨+林芝+羊卓雍错9日8晚跟团游·『火车进藏飞机返』无惧高反&升级1+1航空座椅用车「宿4钻酒店&羊湖航拍」圆梦布达拉宫

今日不含餐，敬请自理

根据火车车次自行前往车站乘车前往日光之城拉萨。

进藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅。

北京、上海、广州、成都、重庆、西宁；出票均为始发站；经停城市的客人可直接在当地火车站取票上车。经停城市的客人可直接在当地火车站取票上车。如您出发地无火车停站，可选择自行前往较近的经停火车站上车。

进藏火车票为提前15天发售，旺季期间进藏车票一票难求，所以建议提前10-15天下单预定行程，火车票紧张时，我司会为您安排专业票务全力抢票+备用方案为:候补,分段,中转等方案保证您的出行，下单默认接受我处调整，不接受任何形式的投诉，不便之处，敬请谅解！

北京 拉萨 Z21

Z21（北京西—拉萨 20:00-12:30；运行时间40小时30分）

Z21（石家庄北—拉萨 22:33-12:30 +2天）

Z21（太原—拉萨 00:19-12:30 +1天）

上海 拉萨 Z164/Z165

Z164/Z165（上海—拉萨 19:36-20:15；运行时间48小时39分）

Z164/Z165（苏州—拉萨 20:55-20:15 +2天 ）

Z164/Z165（无锡—拉萨 21:20-20:15 +2天 ）

Z164/Z165（南京—拉萨 23:05-20:15 +2天）

Z164/Z165（蚌埠—拉萨 00:37-20:15 +1天）

Z164/Z165（徐州—拉萨 05:07-20:15 +1天）

Z164/Z165（西安—拉萨 11:14-20:15 +1天）

广州 拉萨 Z264/Z265

隔日发车发车信息如下：

Z264（广州—拉萨 11:42-16:23；运行时间53小时45分）

Z264（郴州—拉萨 15:32—17:30 +2天）

Z264（长沙—拉萨 19:17—17:30 +2天）

Z264（武昌—拉萨 22:58—17:30 +2天）

Z264（郑州—拉萨 03:33—17:30 +1天）

Z264（西安—拉萨 09:36—17:30 +1天）

成都 拉萨 Z322/Z323（隔日发车）

Z322/Z323（成都—拉萨 21:37-09:55；运行时间36小时18分）

Z322/Z323（广元—拉萨 02:18—09:55 +1天）

重庆北 拉萨 Z223（隔日发车）

Z223（重庆北—拉萨 22:25-09:55；运行时间35小时30分）

Z223（南充北—拉萨 00:03—09:55 +1天）

Z223（广元—拉萨 02:02—09:55 +1天）

具体车次信息请以实际出票为准。

今日不含餐，敬请自理

今日不含餐，敬请自理

敬请自理

敬请自理

敬请自理

如您在此天抵达拉萨（西宁或兰州等地火车为次天抵达）我社则安排接站以及一晚拉萨酒店，当天无行程安排。

日月山

日月山

今日不含餐，敬请自理

抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！

本日无行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

今日不含餐，敬请自理

如您抵达时间较早，办理入住后可自行前往游玩，以上景点为推荐景点，无需门票，不含用车服务，请保管好贵重物品哦~

今日不含餐，敬请自理

拉萨山庄网红S弯

拉萨山庄网红S弯

宗角禄康公园

宗角禄康公园

酒店用餐

早餐后，从酒店出发，走拉林芝高速，穿过米拉山遂道，沿尼洋河风光一路前行。

重要提示：

1、根据团队出行人数安排用车，8人内用9座新款航空座椅商务车；9人及以上用26座2+1布局航空座椅车型，费用同等，不作退费，不便之处，敬请谅解！

2、如出行人数不满9人我社安排司机兼向导，负责驾驶，安排行程中的住宿/门票等，不便之处，敬请谅解！

3、如出行人数不满4人，餐费现场退回，给到推荐自理，不便之处，敬请谅解！

4、由于旅游产品特殊性，我社披露的出发时间、游览顺序、用餐时间以及抵达景区时间等会根据天气，时差以及当天的情况进行调整，下单默认接受此条款，敬请谅解！

清淡川菜

乘车前往色季拉山口。

重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往色季拉山口，无费用可退，敬请谅解！

这里视野极为开阔，是观赏日出、云海以及无际林海的好地点；若天气晴好，还能远眺被誉为"云中天堂"的

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰（海拔7782米）的峻美雄姿。此外，色季拉山区域生长着大面积的杜鹃花，每年春季至初夏，不同海拔的杜鹃花次第开放，形成绚烂的花海。

自行品尝当地特色美食

卡定沟景区

卡定沟景区

卡定沟天佛瀑布

卡定沟天佛瀑布

色季拉山观景台

色季拉山观景台

酒店用餐

早餐后，乘车前往5A

巴松措

巴松措景区。

【巴松措】（含门票，含景交费-往返环保车）国家5A级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。景区换乘观光车前往【

湖心岛

湖心岛·措宗工巴寺】岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺，意为湖中城堡，属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，寺中的传说数之不尽。沿顺时针方向转岛，可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、水葬台、自然形成的藏文“字母树”、莲花生洗脸的神泉……体力好、无高原反应的客人还可以在巴松措湖边的木栈道上轻徒步，一步一景，可谓步步有神奇。

清淡川菜

乘车前往参观雅尼湿地

这里曾是风沙肆虐的荒草滩，经十余年生态修复，如今已蜕变为8738公顷的绿野仙踪——水草丰茂的滩涂上，黑颈鹤与斑头雁翩翩起舞，534种高原植物与234种野生动物共筑生命乐园。木质栈道穿行于金黄芦苇与斑斓灌木间，远处南迦巴瓦峰若隐若现，倒映在波光粼粼的镜面水域，绘就一幅“雪山为幕、江河为弦”的生态画卷。（主要是乘车游览沿途风景）

自行品尝当地特色美食

措宗贡巴寺

措宗贡巴寺

西藏雅尼国家湿地公园

西藏雅尼国家湿地公园

尼洋河

尼洋河

雅鲁藏布江

雅鲁藏布江

酒店用早餐

早餐后，乘车返回拉萨

清淡川菜

【

帕邦喀

帕邦喀寺】是一座矗立在状如伏龟的巨岩之上的千年古寺，藏语意为“巨石宫”，由吐蕃赞普松赞干布主持建造，曾是文成公主勘定拉萨玄龟位的圣地。作为藏文起源地，大臣吞米·桑布扎在此创制藏文并刻写六字真言，寺内还保存着松赞干布修行洞、文成公主旧居及天然显现的护法神白拉姆像等遗迹。其主体建筑如史碑般立于龟背，历经朗达玛灭法毁坏与后世修复，至今仍是藏传佛教重要圣地，被誉为“佛教二十四胜地之第二殊胜之地”，兼具历史、文化与自然景观的独特魅力。

自行品尝当地特色美食

尼洋河

尼洋河

酒店用早餐

早餐后，乘车前往羊卓雍措乘车前往羊卓雍措。

温馨提示：羊卓雍措是西藏的三大圣湖之一，旅行社团队主要在观景台观看，观景台会有藏獒拍照（属自愿消费），拍照前先与其主人协商好价格，以免引起不避要的矛盾。

【羊卓雍措亲水台】西藏三大圣湖之一，被誉为“天鹅湖”，湖水碧绿如玉，湖光山色美不胜收，湖岸线蜿蜒曲折，宛如一条蓝色的丝带镶嵌在高原之上。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。

赠送无人机航拍无人机航拍能捕捉其梦幻般的湖光山色，展现出大自然鬼斧神工的美丽画卷。（注：如遇大风天气或政府管制等原因导致无法参加此项目，赠送项目，无费用可退，敬请谅解！）

清淡川菜

乘车返回拉萨，抵达后入住酒店后自由活动。

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羊卓雍错

羊卓雍错

酒店用餐

早餐后，乘车出发游览市区景点。

重要提示：由于今日市区行程受

布达拉宫

布达拉宫参观时间限制，今日团队会打散，根据预约时间安排参观，故本日市区行程不含用车服务，需自行前往与导游汇合（市游导游会提前告知集合时间），市内当天的游览顺序由布宫时间决定，调整先后顺序，不便之处，敬请谅解！

不含电子耳机费用自理30-50/人。

【温馨提示】布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；4/一二号线随机安排，无差价可退，敬请理解！因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。如人力不可抗因素或旺季约不到票不能游览的，与客人协商调换景点或退门票处理；参团游客即表示同意本社安排，敬请知晓！市游当天只含门票，无导游陪同，敬请谅解！（因布达拉宫实施新规，每周一闭馆，本日行程可能调换顺序，可能第二天先游览本日行程，敬请谅解！）

清淡川菜

无门票，自由体验，不做统一安排！

【今日全天重要说明】

1、拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，客人可能会出现不度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。身体不适时，及时到医院就医。

2、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

3、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

4、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

5、 此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

6、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

7、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

8、批票参观的布达拉宫部分参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅！

9、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关，无费用可退！

10、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许大声讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

11、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40-60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

12、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路10分钟左右抵达大昭寺。

13、散团之后属于自由活动时间，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

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八廓街

八廓街

药王山-观景台

药王山-观景台

大昭寺广场

大昭寺广场

酒店用餐

早餐后，根据航班/车次时间安排送机/送站。

今日不含餐，敬请自理

如您返程交通时间较晚，可将行李寄存后自行前往游览，以上景点为推荐景点，无需门票，不含用车服务，请保管好贵重物品哦~

今日不含餐，敬请自理

西藏博物馆

西藏博物馆

八廓街

八廓街